Que atire a primeira pedra a pessoa que nunca passou por uma momento ansioso e não sabia o que fazer com seus possíveis sintomas?
Quando a crise de ansiedade se tornar em um nível mais patológico (por exemplo a Crise de Pânico), um dos sintomas que aparece é a falta de ar e o coração acelerado. Ahhh, e um dos piores sintomas a serem sentidos, segundo ansiosos de plantão!!!!
Uma técnica muito utilizada, é a técnica da respiração (Diafragmática). No momento ansioso, acabamos não respirando corretamente e assim, nos gera mais aflição e medo, pelos sintomas que começam aparecer!
Vamos ilustrar um pouco mais sobre a respiração e o que ela acarreta:
A respiração passe a ser um dos métodos mais utilizados quando se tem uma crise de ansiedade.
Lembra quando éramos pequenos e nossos amiguinhos falavam:
“Respira e conta até 10”????
Pois é, essa é uma dica para quem passa por essas crises, e que no momento acaba “esquecendo” ou não conseguindo fazer na hora, pelo fato do medo tomar conta do nosso corpo!
Sempre é importante fazer psicoterapia para saber o que deu start para que houvesse uma crise de ansiedade mais elevada, pois lá você irá perceber o fato, aprender a lidar com o fato e saberá ajudar os outros que passarem por esse mesmo fato!
Conselhoterapia 
Ótimo post !
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Vou tentar essa técnica para ver se dá certo, pois sempre fico nervosa em semanas de provas ou situações que preciso tomar decisões importantes.
Obrigada pelo post!
Forte Abraço.
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A respiração é uma técnica muito boa, mas é claro, isso é para o imediatismo da ansiedade. O interessante é se conhecer, e saber porque fica ansiosa, de onde vem isso, como que acontece fisiologicamente. Nisso se percebe com psicoterapia, mas aí vai de cada um.
Mas antes da prova ou apresentação, é sempre bom “explanar” e por pra fora, faz alguma técnica que você se solte e fique “leve”, falar alto, andar, mexer na caneta, respiração, massagem, não sei. hehehe
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Atualmente eu ando em círculos, mas não está funcionando mais hahahahaha
Obrigada pelas diquinhas 😀
Beijão ;*
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Olá Camilla, parabéns pela iniciativa do Blog. Sucesso. Grande abraço, Carlos.
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Obrigada meu querido. Fique a vontade para contribuir, sugerir e curtir. Um grande abraço!
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Republicou isso em xykosantoe comentado:
nesses dias tão estranhos
fica poeira se escondendo pelos cantos
esse é o nosso mundo
os assassinos estão livres
nós não estamos
O TEATRO DOS VAMPIROS
LEGIÃO URBANA
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